מדיטציה נעשתה פופלרית היום יותר מאי פעם, במזרח ובמערב. למרות זאת, רבים עדיין לא יודעים במה מדובר. בנוסף, אצל רבים אחרים קיימות דעות מוטעות לגבי מדיטציה.
יש החושבים שמדובר ב"דת" זרה, או שהיא שייכת לכת מסויימת. יש שעדיין לא מבינים מה הרעיון הגדול ב"לשבת בסיכול, לעצום עיניים ולשתוק במשך דקות ארוכות ואף שעות".
אנשים חושבים שעל מנת לתרגל מדיטציה צריכים לטוס לאשראם מסויים בהודו, להתבודד במדבר, או לפחות לעטות תכריכים לבנים.
דעות אלו מונעות מאיתנו להשתמש בכלי הנהדר הזה, שאפילו יכול להיות די פשוט, לתועלת האישית היומיומית והשגרתית שלנו בעולם המערבי בו אנו חיים.
האמת היא שכל אחד יכול לתרגל מדיטציה באופן מעשי- ללא הבדלי דת, גזע מין ומעמד, בין אם אתה תיכוניסט בן 17 או אמא עם שלושה ילדים ועבודה מלחיצה. לתרגול מדיטציה לא צריך לרכוש שום דבר, פשוט להחליט שמקדישים לתרגול את הזמן. ברי המזל שמתרגלים מדיטציה קיימים בכל חתכי האוכלוסיה – יש רופאים ומהנדסים מצליחים, פועלי ייצור, עקרות בית ומובטלים, עשירים ועניים. צעירים וצעירות בנות 17 וקשישים וקשישות בני 90. ולא – לא צריך שעתיים ביום, אפילו 5 דקות יספיקו כדי להתחיל. ב- GUNA- בית ליוגה ומדיטציה, תוכלו ללמוד מהי מדיטציה, ואפילו ללמוד תרגילי מדיטציה מעשיים שניתן ורצוי ליישם בחיי היומיום, וזאת כחלק מהבלוג באתר.
נועה דורון דוידסון היא מדריכת יוגה ומדיטציה מוסמכת ומורה לחינוך מיוחד (B.Ed) מטעם סמינר הקיבוצים. מלמדת יוגה ומדיטציה משנת 2001 קבוצות ויחידים: מבוגרים, ילדים, הורים, וכן אוכלוסיות בעלות צרכים מיוחדים בכל הגילאים. נועה מדגישה את השילוב הפרקטי של עקרונות היוגה והמדיטציה בחיי היומיום, וזאת לשם יצירת חיים מלאי שמחה, אהבה, רוגע, שלווה, כנות וחשיבה חיובית! לפרטים אודות נועה, לבלוג ולמאמרים ומידע נוסף ניתן להיכנס לאתר: GUNA - בית ליוגה ומדיטציה.
